為什麼傍晚買鞋最聰明？腳掌脹大暗藏玄機

你也有這種困擾嗎？

早上試穿明明很合腳的新鞋👟，到了下午卻覺得「腳趾被綁肉粽」？其實這跟「人體水分循環」大有關係！經過整天站立/久坐，地心引力會讓30%血液集中在下半身，腳掌血管壓力增加自然會「微膨脹」🦶

腫腳試鞋3大好處

1️⃣ 真實模擬日常狀態：通勤擠捷運、辦公室久坐的腫脹程度，這時候試穿最準 2️⃣ 預留伸展空間：腳板脹大約0.5-1cm，選鞋時預留「1指寬」鬆緊度剛剛好 3️⃣ 避開NG鞋型：容易擠壓腳趾的尖頭鞋、楦頭過窄的款式馬上現形

內行人挑鞋技巧

• 黃金試穿時段：17:00-19:00（腳部腫脹高峰期）
• 兩腳都要試：多數人左右腳尺寸不同，記得走動測試
• 帶日常襪子：厚襪、隱形襪會影響穿感
• 斜坡測試法：找有斜度的地面，檢查腳跟是否滑動

特殊腳型要注意！

⚠️ 扁平足建議選「後跟杯加固」款式 ⚠️ 高足弓優先試「足弓支撐墊」鞋款 ⚠️ 拇指外翻避開「縫線壓迫大腳趾」設計

醫生的專業提醒

榮總復健科醫師發現，73%足部病變都跟「長期穿錯鞋」有關！傍晚試鞋能有效預防： 🔸 腳底筋膜炎 🔸 雞眼/厚繭生成 🔸 腳指甲內嵌 🔸 足踝扭傷風險

急救腫腳小妙招

試完鞋發現雙腳變「發糕」怎麼辦？ ☑️ 靠牆抬腿15分鐘（腳要高過心臟） ☑� 用「冷水→溫水」交替沖小腿 ☑️ 腳趾做開合運動20次

下次血拚鞋款記得挑對時間，畢竟「合腳的鞋才能帶你走更遠的路」啊～(笑)