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改變吃飯順序控制血糖超簡單！中醫師親授「先吃菜再吃肉」懶人技巧，搭配黃金20分鐘用餐時間，外食族也能輕鬆執行。飯前多做這三動作，讓胰臟不再過勞！

日本食神獨家小黃瓜減肥法公開！兩個月無痛瘦11kg，免運動、免節食，3週腰圍狂減9.5cm！附兩道超簡單食譜教學，輕鬆吃出易瘦體質。

日本農學博士獨家公開！用豬肉洋蔥煮番茄味噌湯，不僅提升茄紅素吸收率，還能預防動脈硬化，每天一碗喝出心血管健康。

明明改吃素食、避開海鮮蛋黃，健檢膽固醇還是紅字？營養師完整解析食物隱藏陷阱，教你用「升膽固醇指數」聰明挑食材，破解素食者也會膽固醇超標的真相！

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腰痛不只跟姿勢有關！營養師警告加工食品和紅肉會加劇發炎，公開7種抗發炎食材搭配秘訣，教你用希臘式泡菜和薑黃優格改善慢性腰痛。

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